Kommentare zu: Hochsensibilität – Herausforderung und Gabe

Von: Sabrina Gundert

Sabrina Gundert — Thu, 06 Jul 2017 14:56:11 +0000

Als Antwort auf Sabrina.

Liebe Sabrina,

hab Dank für dein Teilen und deine Fragen! Ich kann dir von Herzen empfehlen, dich einmal in Ruhe auf den Seiten vom Forschungsverband für Hochsensibilität in Deutschland umzuschauen: http://www.hochsensibel.org. Doch findest du eine Vielzahl an Büchern, speziell auch zu Kindern mit Hochsensibilität und ihren Herausforderungen, ebenso wie Kontakt zu Gruppen vor oder und professioneller Unterstützung (Coaches, Psychologen etc.). Schau einmal, was dich dort anspricht, wo du das Gefühl hast „Das wäre jetzt hilfreich!“ – auch bei der Buchauswahl.

Eine Antwort auf deine Fragen hier im Blog würde dessen Kapizität sprengen – und dir und deinem Anliegen aus meiner Sicht auch nicht gerecht werden. So wünsche ich dir, dass du die Unterstützung finden mögest, die jetzt am hilfreichsten für dich und deine beiden Kinder ist!

Herzlich,
Sabrina

Von: Sabrina

Sabrina — Thu, 06 Jul 2017 11:20:39 +0000

Liebe Sabrina,
Ich habe zwei hochsensible Kinder, 15 und 12 Jahre alt.
Beide haben in der Schule mal mehr und mal weniger große Probleme sich zu konzentrieren Bzw zu fokussieren.
Gruppenarbeit ist für beide kaum leistbar. Und der normale Unterricht mit 29 anderen in der Klasse ist oft schwierig.
Bei dem großen kommt zusätzlich eine extreme geräuschempfindlichkeit dazu. Er kann nicht mit uns am Tisch sitzen, weil er von den Kaugeräuschen der anderen regelrecht aggressiv wird.
Ich selbst kann das nachvollziehen, bin auch hochsensibel. Aber für Außenstehende klingt es immer wie eine Ausrede.
Welche Hilfen kann ich den beiden für den Alltag an die hand geben? Vor allem in der Schule?
Beide wurden fälschlicherweise jahrelang auf ADS u ADHS behandelt.
Herzlichen Dank
Sabrina

Von: Sabrina Gundert

Sabrina Gundert — Wed, 10 May 2017 09:05:19 +0000

Als Antwort auf Misha Merdal.

Liebe Misha,

sehr gerne! Für mich ist es immer wichtig, mir Unterstützung zu holen, wenn ich merke, dass ich selbst nicht mehr weiterkomme. Wertvoll dir selbst gegenüber, dass du genau nach dieser Unterstützung für dich schaust.

Herzlich,
Sabrina

Von: Misha Merdal

Misha Merdal — Wed, 10 May 2017 07:36:24 +0000

Als Antwort auf Sabrina Gundert. Dankeschön für Ihre Antwort und ich bin dabei jetzt bei Ärzten anzurufen, denn es kann nicht einfach auszuhalten sein, dieses Problem, das mich einfach nicht zur Ruhe bringen lässt.

Von: Sabrina Gundert

Sabrina Gundert — Wed, 10 May 2017 06:29:20 +0000

Als Antwort auf Misha Merdal. Liebe Misha, hab Dank für deine Zeilen! Was du beschreibst - die Reizüberflutung, die intensive Wahrnehmung, kann ein Phänomen der Hochsensibilität sein. Das Wissen darum alleine hilft oft schon, vieles zu verstehen und neu zu erkennen. Damit auch ansetzen zu können: Was brauche ich, um gut bei mir bleiben zu können (z. B. Erdung, bewusste Wahrnehmung, Fokussierung und Zentrierung)? Und was hilft mir rein praktisch im Außen (z. B. einen ruhigen Raum zum Schlafen, genügend Rückzugsmöglichkeiten)? Auf hochsensibel.org (der Website vom deutschen Informations- und Forschungsverbund zum Thema) findest du sowohl eine Vielzahl von Buchempfehlungen zum Thema, wie auch Angebote vor Ort (Gruppen, Therapeuten, Coaches, etc.). Vielleicht ist hier etwas dabei, was eine Spur für dich sein kann. Zugleich ist es immer wichtig und hilfreich, das, was dich bewegt, je nachdem auch ärztlich und/oder therapeutisch abzuklären. Ob bei einer Hausärztin, Heilpraktiker oder jemand anderem. Wenn du das Gefühl hast, hochsensibel zu sein, kann es wertvoll sein, dies dort zu benennen (und/oder je nachdem zuvor online auf hochsensibel.org zu schauen, ob es vielleicht jemand Praktizierendes in deiner Nähe gibt, die oder der sich mit dem Thema Hochsensibilität zusätzlich zu seiner oder ihrer Qualifikation auskennt). Mit einem Herzensgruß und gutem Weg für dich, Sabrina

Von: Misha Merdal

Misha Merdal — Tue, 09 May 2017 23:18:26 +0000

Ich habe ein Problem und zwar Nachts. Plötzlich juckt mein Körper überall in Abständen und wenn mein Onkel atmet, drehe ich fast durch. Ich bekomme Gedanken, die mich verspüren lassen, wie sehr ich ihn Nachts hasse und wie sehr ich ihn am Tag mag … Ich habe gegen niemanden was . ICH bin sehr friedlich, aber diese übersinnliche Wahrnehmung macht mein Leben sehr schwer. Kleinste Geräusche wirken sich negativ aus. Ich höre sehr gerne Techno und kein nicht weil ich Drogenkonsument bin. Sondern weil ich die Geräusche ablenkend finde und sie mich nicht durchdrehen lassen sondern meine Reize auffangen und mit ihnen spielen, statt sie rumspringen zu lassen. Problem ? Schlafen kann ich trotzdem nicht. Ich brauche dringend Hilfe. Meine Psyche ist echt am Ende ich schaffe das ja .. aber ich brauche endlich wieder Schlaf und keinen Jemand der schnarcht .. das ist genau das Gegenteil von dem was Techno bewirkt … Ich verspüre echt Hass, obwohl ich ein sehr großes Herz habe ! Wie beschrieben ich verstehe mich sehe gut mit allem und Gespräche führen gar kein Problem.. aber meine Psyche lässt einfach nicht locker! Wir haben 01:17 Uhr habe morgen Schule und kann nicht einmal etwas entspannen ..

Von: Sabrina Gundert

Sabrina Gundert — Mon, 23 Nov 2015 07:57:41 +0000

Als Antwort auf Maria. Liebe Maria, danke dir ganz herzlich für deine Fragen - es ist spürbar, dass dich das Thema sehr bewegt. Meiner Erfahrung nach verändert sich das Ausmaß, in dem ich unter der Hochsensibilität leide dadurch, inwieweit ich gelernt habe gut für mich zu sorgen und mich zu fokussieren. Bin ich beispielsweise auf einem Flohmarkt oder in einem großen Einkaufszentrum unterwegs, hilft es mir sehr, mich bewusst auf den Boden unter meinen Füßen zu fokussieren. Ich verliere mich nicht im Außen und komme statt ganz wuselig so stark wieder aus dem Einkaufszentrum heraus, wie ich reingegangen bin. Immer wieder höre ich auch von Menschen, dass ihre Sensibilität im Alter noch weiter zunimmt. Ebenso vermag die Reizschwelle in Stresszeiten niedriger zu werden, wir schneller zu reagieren. Und: Nicht jeder Hochsensible ist gleich. Manche reagieren besonders intensiv auf Gerüche, andere auf Geräusche, das ist ganz unterschiedlich. Zum Thema Kinder und Hochsensibilität: Schau mal hier in der Buchliste des Hochsensibel-Verbandes nach. Dort findest du viele Bücher auch speziell zum Thema Hochsensibilität und Kinder - und ich bin sicher, du wirst spüren, welches dieser Bücher jetzt das passende für dich und deine Tochter ist. Herzlich, Sabrina

Von: Maria

Maria — Sun, 22 Nov 2015 22:43:04 +0000

Das Thema Hochsensibilität beschäftigt mich auch sehr – und Dein Beitrag darüber, Sabrina, war schon mal sehr hilfreich, danke!
Ich habe da noch ein paar Überlegungen und Fragen zu dem Thema:
1. Ich glaube, dass man seine Hochsensibilität bis zu einem gewissen Maß ein- dämmen kann, sprich steuern kann, dass man nicht so viele Reize an sich heranlässt. (meine persönl. Erfahrung) Was meinst Du dazu?
2. Ich glaube, dass es sehr unterschiedliche Ausprägungen/Ausmaße von Hochsensibilität gibt, und dass sich die Ausprägung auch langfristig verändern lässt. Mich interessiert auch hier Deine / oder Eure Erfahrungen dazu.
Ich persönlich erlebe mich auch als hochsensibel (mit dem Wort muß ich mich allerdings noch anfreunden, da es für mich noch negativ besetzt ist). Ich schätze, das ist deshalb so, weil diese ausgeprägte Empfindsamkeit eine gewisse Einschränkung darstellen kann (eben nicht alles so wie die anderen einfach mitmachen zu können). Auf der anderen Seite schätze ich es sehr, wenn Menschen diese Empfindsamkeit für die feinen Dinge haben, und denke, dass bei den „normalsensiblen“ Menschen die Empfindsamkeit für sich selbst, für das Leben und für andere, oftmals unterentwickelt ist – und eine gewisse (Hoch-)Sensibilität im Grunde eine gesunde Qualität des Menschseins und Miteinanderseins ist, welche daher eigentlich erstrebenswert sein dürfte, damit wir Menschen friedlich zusammen sein können. Hmm – das war jetzt etwas mehr, was ich zu schreiben hatte. Ich hätte da noch eine Frage, sorry Sabrina, aber wir lernen ja alle noch dazu im Leben :-):
Ich habe viel über Hochsensibilität bei Erwachsenen in Deinem Blog gelesen, auch über das Buch von Irmi Riedl. Ich bin manchmal etwas hilflos in Bezug auf meine Tochter, welche mir noch viel sensibler erscheint, als ich es bin, und welche es mit ihrer ausgeprägten Sensibilität, noch schwerer hat, ihren Platz im Leben zu finden, als es bei mir der Fall war. Welche Hilfen/Anregungen/Buch gäbe es Deiner Erfahrung nach mit Kindern (meine Tochter ist zwölf).
Vielen Dank für Dein offenes Ohr und meine vielen Zeilen… 🙂

Maria

Von: Sabrina Gundert

Sabrina Gundert — Sat, 31 Oct 2015 22:23:16 +0000

Als Antwort auf Monika.

Liebe Monika,

danke dir für dein Teilen!
Ja, es ist so unglaublich wertvoll, unsere Hochsensibilität (wie jeden anderen Teil von uns) zu erkennen, oftmals auch einordnen zu können – wie bei der Hochsensibilität – und ihn damit wertschätzen und integrieren zu können. Um sie auf diese Weise, du schreibst es so schön, für uns nutzen zu können.

Herzliche Grüße,
Sabrina

Von: Monika

Monika — Sat, 31 Oct 2015 18:04:28 +0000

Liebe Sabrina!
Das hast du sehr schön beschrieben! Ich fühle mich erkannt, verstanden und bestärkt. Danke!
Leider hielt ich meine hohe Sensibilität fälschlicherweise viel zu lang für eine Unnormalität im Sinne von einer psychischen Erkrankung.
Heute akzeptiere ich mich nach professioneller Hilfe so wie ich bin und wandelte meine vermeintliche Schwäche meist ganz bewusst in potenzielle Stärke um.
Liebe Grüße, Moni